子供が虫歯になりにくいオヤツについて

子供のオヤツについて保護者の方からよく質問をされることです。

『間食の回数が多いと虫歯になりやすい。というのはわかりました。子供には、寝る前に甘いものは絶対に与えません。でも、子供は一度にたくさん食べることができません。おやつを食べたがるのですが、何を食べさせたら良いですか？』

特に年齢が低いほど1日３食では足りません。１０時や１５時におやつが必要なことがあると思います。

そんな時は牛乳やチーズなど、リンやカルシウムを含み砂糖や炭水化物が少なく、たんぱく質が多いものが良いです。（大量に砂糖の入った甘いものはいけませんよ）

または、煮干しやスルメもお勧めです。よく咬んで顎が強くなり、唾液もたくさん出ます。

私は、自分の子供のおやつには煮干しかスルメをあげています。２歳の長女はスルメが大好きです。

こどもは賢いです。甘いものがある、手に入ると知ってしまうと何度も欲しがります。騒ぎます。あらゆる手を使って食べようとします。だからこそ、最初が肝心です。２歳くらいからおやつ＝煮干しorスルメorチーズ飲み物＝牛乳として一緒におやつを食べていれば、虫歯になりにくいしおやつに何をあげるか悩まずに済むので楽ですよ。